- Úvod
- >>
- Športová výživa
- >>
- Vitamíny a minerály
Vitamíny a minerály
Vitamíny a minerály sú mikroživiny, ktoré telo potrebuje v malých množstvách, no bez ktorých nefunguje žiadny z procesov podmieňujúcich športový výkon — svalová kontrakcia, nervový prenos, tvorba ATP, syntéza bielkovín ani regenerácia. Na rozdiel od makroživín nedodávajú energiu; pôsobia ako kofaktory enzýmov a regulátory bunkových dejov.
Športovci majú preukázateľne vyššie straty niektorých minerálov než bežná populácia — predovšetkým horčíka, sodíka, draslíka a zinku, ktoré sa strácajú potom a zvýšeným obratom pri záťaži. Práve preto má v športovej výžive zmysel riešiť mikroživiny cielene, nie univerzálnym multivitamínom.
Forma je dôležitejšia ako množstvo
Najčastejšia chyba pri výbere minerálov je porovnávanie miligramov na tablete. Rozhodujúca je chemická forma, pretože tá určuje biologickú dostupnosť — teda koľko z deklarovaného množstva sa reálne dostane do krvného obehu.
| Forma | Charakteristika | Biologická dostupnosť |
|---|---|---|
| Chelát / bisglycinát | minerál viazaný na aminokyselinu, vstrebáva sa cez dipeptidové kanály | vysoká, šetrná k tráveniu |
| Citrát / malát | minerál viazaný na organickú kyselinu | vysoká |
| Oxid / uhličitan | anorganická soľ, najlacnejšia výroba | nízka, často pod 10 % |
| Síran | anorganická soľ | stredná, dráždi trávenie |
Produkt s 500 mg oxidu horečnatého môže telu poskytnúť menej využiteľného horčíka než produkt so 150 mg bisglycinátu. Preto pri porovnávaní vždy sledujte formu a obsah elementárneho minerálu, nie hmotnosť zlúčeniny.
Magnézium — horčík
Magnézium sa zúčastňuje viac než 300 enzymatických reakcií vrátane tvorby ATP a svalovej relaxácie. Patrí medzi minerály s najčastejšie nedostatočným príjmom a zároveň so zvýšenými stratami pri fyzickej záťaži.
StillMass ponúka dve formy s odlišným použitím: bisglycinát (horčík viazaný na glycín, šetrný k tráveniu, vhodný večer) a malát (horčík viazaný na kyselinu jablčnú, vhodný ráno a pred záťažou).
Schválené tvrdenia: Horčík prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy. Horčík prispieva k normálnej funkcii svalov. Horčík prispieva k normálnej funkcii nervovej sústavy. Horčík prispieva k elektrolytovej rovnováhe.
Zinok
Zinok je kofaktorom viac než 300 enzýmov a podieľa sa na syntéze bielkovín, delení buniek a antioxidačnej obrane. StillMass ho ponúka v chelátovej forme bisglycinátu, ktorá sa vstrebáva cez dipeptidové kanály a obchádza tak konkurenciu s ostatnými dvojmocnými minerálmi — to je praktická výhoda pri súčasnom užívaní s horčíkom alebo vápnikom.
Schválené tvrdenia: Zinok prispieva k správnemu fungovaniu imunitného systému. Zinok prispieva k ochrane buniek pred oxidačným stresom. Zinok prispieva k normálnej syntéze bielkovín. Zinok prispieva k udržaniu normálnej hladiny testosterónu v krvi.
Elektrolyty
Elektrolyty sú minerály nesúce elektrický náboj — sodík, draslík, horčík, vápnik a chloridy. Udržiavajú osmotickú rovnováhu, vedenie nervových vzruchov a svalovú kontrakciu. Pri intenzívnej záťaži trvajúcej nad 60 minút, pri tréningu v teple alebo pri výdatnom potení nestačí dopĺňať samotnú vodu — príjem čistej vody bez elektrolytov zriedi ich koncentráciu v plazme.
Schválené tvrdenia: Draslík prispieva k normálnej funkcii svalov. Draslík prispieva k normálnej funkcii nervovej sústavy. Horčík prispieva k elektrolytovej rovnováhe.
-
Magnesium Bisglycinate 1000mg - 140 Caps - Na sklade
Magnézium bisglycinát je prémiový horčík viazaný na aminokyselinu glycín — forma s najvyššou biologickou dostupnosťou spomedzi všetkých foriem horčíka, vďaka tomu sa v tele ľahko vstrebáva a je šetrný k vášmu žalúdku, bez laxatívnych účinkov.- 1 kapsula = 120 mg horčíka
- Denná dávka 2 kapsule
- V dennej dávke 240 mg horčíka
- Celé balenie = zásoba na 70 dní
- Cena 1 kapsule 0,067€
9,51 € s DPH7,99 € bez DPH -
Zinok Chelát (Bisglycinát) - 120 Caps - Na sklade
Zinok Chelát (Bisglycinát), je pokročilá biologicky dostupnejšia a patentovaná forma esenciálneho minerálu zinku, ktorý sa vďaka vysokej vstrebateľnosti a účinkom stáva ideálnym partnerom pre vaše denné potreby. Prispieva k silnejšiemu a odolnejšiemu imunitnému systému, čo je nevyhnutné v boji proti infekciám a zápalom. Zinok je potrebný pre udržanie zdravej pokožky, vlasov, nechtov, zdravie očí až po reguláciu chuti do jedla. Je kľúčový pre udržanie optimálnej hladiny testosterónu a prispieva k zdravej plodnosti.
5,86 € s DPH4,92 € bez DPH -
Elektrolyty 300g - Malina - Na sklade
Elektrolyty v práškovej forme na prípravu nápoja doplnia päť kľúčových minerálov — sodík, draslík, horčík, vápnik a chloridy zo sacharidovou zložku v premyslenom pomere — presne vtedy, keď ich telo pri fyzickej záťaži stráca potením. Vďaka citrátovým formám minerálov s vysokou vstrebateľnosťou, palatinóze s postupným uvoľňovaním energie a prírodnému sladidlu stévia získate hydratačný nápoj bez zbytočných prísad vhodný aj pre diabetikov s obsahom len 25 kcal v jednej dávke, vyrobený priamo na Slovensku. Ideálna voľba pre športovcov počas tréningu, pretekov aj v horúcich dňoch, keď obyčajná voda na doplnenie strát jednoducho nestačí.
Jedno balenie vystačí na 30 dávok.
10 € s DPH8,40 € bez DPH -
Vitamin D3 + Vitamin C - 140 Caps - Na sklade
Je výborná kombinácia vitamínov pre každého, kto chce maximálne podporiť svoje zdravie, imunitu a vitalitu.5,52 € s DPH4,64 € bez DPH -
Elektrolyty 300g - Jahoda - Na sklade
Elektrolyty v práškovej forme na prípravu nápoja doplnia päť kľúčových minerálov — sodík, draslík, horčík, vápnik a chloridy zo sacharidovou zložku v premyslenom pomere — presne vtedy, keď ich telo pri fyzickej záťaži stráca potením. Vďaka citrátovým formám minerálov s vysokou vstrebateľnosťou, palatinóze s postupným uvoľňovaním energie a prírodnému sladidlu stévia získate hydratačný nápoj bez zbytočných prísad vhodný aj pre diabetikov s obsahom len 25 kcal v jednej dávke, vyrobený priamo na Slovensku. Ideálna voľba pre športovcov počas tréningu, pretekov aj v horúcich dňoch, keď obyčajná voda na doplnenie strát jednoducho nestačí.
Jedno balenie vystačí na 30 dávok.
10 € s DPH8,40 € bez DPH
- 1
- 2