MCT olej

MCT olej (triglyceridy so stredne dlhým reťazcom) je tuk, ktorý sa rýchlo vstrebáva a premieňa na energiu, čím poskytuje okamžitý palivový zdroj pre telo aj mozog. Pre športovcov môže byť MCT olej výhodný najmä pri vytrvalostných výkonoch, pretože pomáha znižovať závislosť na glukóze a podporuje tvorbu ketónov – alternatívneho zdroja energie, ktorý zlepšuje mentálnu jasnosť a výdrž. Okrem toho môže MCT olej podporovať spaľovanie tukov, zlepšiť metabolizmus a napomáhať rýchlejšej regenerácii. Vďaka svojim antimikrobiálnym účinkom tiež prispieva k zdraviu čriev, čo je dôležité pre imunitu aj celkový výkon športovca.

Ako kombinovať MCT olej s inými doplnkami výživy:

• Kreatín s MCT olejom pri silovom tréningu – podporuje silu aj svalovú regeneráciu.

• L-karnitín s MCT olejom môže optimalizovať spaľovanie tukov.

• Adaptogény (napr. ashwagandha) spolu s MCT olejom zvyšujú odolnosť proti stresu a podporujú hormonálnu rovnováhu.