- Úvod
- >>
- Doplnky zdravia
- >>
- Vláknina
- >>
- Psyllium
- >>
- Psyllium Husk Powder 300g - Natural
Psyllium Husk Powder 300g - Natural
Zákazníci si tiež dokúpili
Špecifikácia produktu
| Hmotnosť | 0,3 kg |
|---|
Viac o produkte
Zloženie: Psyllium šupky v prášku (horčica,sezam) (Plantago ovata)
|
Výživová hodnota v |
100g |
5g |
*RVH |
|
Energetická hodnota |
146kJ (35 kcal) |
7 kJ (1 kcal) |
0,1 % |
|
Tuky |
1,05 g |
<0,1 |
0 % |
|
Z toho nasýtené mastné kyseliny |
0 g |
0 g |
0 % |
|
Sacharidy |
3,56g |
0,2 g |
0,1 % |
|
Z toho cukry |
0 g |
0 g |
0 % |
|
Vláknina |
80 g |
4 g |
** |
| Z toho rozpustná |
47 g |
2,35 g |
** |
| Z toho nerozpustná |
33 g |
1,65 g |
** |
|
Bielkoviny |
2,86 g |
0,15 g |
0,3 % |
|
Soľ |
0 g |
0 g |
0 % |
*RVH - referenčná výživová hodnota
Referenčný príjem priemerného dospelého (8400 kJ/2000 kcal)
**RVH - nie je stanovená
Použitie a dávkovanie psyllia: Zmiešajte 5 g/ 1odmerka s 200 ml vody. Užívajte 1 – 2x denne. Možnosť použiť 5 g dávku, do kaší, smoothie, nápojov aj na pečenie.
Upozornenie: Nie je vhodné pre deti , tehotné a dojčiace ženy. Neprekračujte odporúčanú dennú dávku. Produkt nie je náhradou pestrej a vyváženej stravy.
Alergény: horčica, sezam.
Skladovanie: Skladovať mimo dosahu detí a slnečného žiarenia, v suchu a pri teplote do 25°C. Po odobratí potrebného množstva obal ihneď uzatvoriť.
No doping – výrobok neobsahuje žiadnu látku zo Zoznamu zakázaných látok Svetového Antidopingového kódexu. Výrobok neobsahuje konzervačné látky, syntetické farbivá, ani geneticky modifikované suroviny.
Výrobca: STILL MASS s.r.o. , Lieskovská cesta 468, Lieskovec, 92121, Slovensko.
Staráme sa o vás !
Čo je psyllium?
Psyllium (často nazývané aj skorocel indický) je vláknina získavaná zo semien rastliny Plantago ovata, ktorá rastie najmä v Indii. Najčastejšie sa používa vo forme prášku. Ide o rozpustnú vlákninu, ktorá pri kontakte s vodou napučí a vytvorí gélovitú hmotu.
Psyllium a jeho účinky:
Psyllium na zápchu
Psyllium je považované za jednu z najúčinnejších foriem vlákniny na zápchu. Šupky skorocelu majú mimoriadnu schopnosť nasať vodu: v laboratórnych testoch zväčšia objem až 40-násobne. Vznikne hustý, viskózny gél, ktorý sa usadí v žalúdku a mechanicky rozťahuje jeho steny. Tým podporuje prirodzený pohyb čriev (peristaltiku) a uľahčuje vyprázdňovanie – bez podráždenia alebo závislosti, ako to býva pri bežných laxatívach. Pravidelné užívanie môže výrazne zlepšiť komfort pri chronickej zápche či syndróme dráždivého čreva.
Psyllium na chudnutie
Psyllium je jednou z najúčinnejších foriem rozpustnej vlákniny, ktorá prirodzeným spôsobom podporuje chudnutie. Po zmiešaní s vodou vytvára v žalúdku hustý gél, ktorý mechanicky zaplní časť žalúdka, čím vzniká pocit sýtosti ešte pred samotným jedlom. Vďaka tomu môžeme prirodzene znížiť množstvo skonzumovaných kalórií bez toho, aby sme pociťovali intenzívny hlad. Okrem toho psyllium spomaľuje trávenie potravy v tenkom čreve, čo vedie k pozvoľnému vstrebávaniu glukózy a tukov. Telo tak nezažíva prudké výkyvy hladiny cukru v krvi, ktoré často vedú k náhlym chutiam na sladké alebo prejedaniu. Psyllium tiež prispieva k stabilizácii hormónu grelínu – tzv. „hladového hormónu“, čo pomáha dlhodobo udržať kontrolu nad apetítom. Vďaka týmto účinkom predstavuje psyllium ideálny doplnok pri redukčných diétach a zdravom životnom štýle, ktorý pomáha nielen schudnúť, ale aj udržať si váhu bez drastických obmedzení.
Zníženie cholesterolu
Pravidelné užívanie môže znižovať hladinu LDL (zlého) cholesterolu a podporovať zdravie srdca.
Regulácia hladiny cukru v krvi
Spomaľuje vstrebávanie sacharidov, čo môže byť prospešné pre ľudí s cukrovkou typu 2.
Zdravie čriev
Psyllium slúži ako prebiotikum, teda výživa pre prospešné črevné baktérie, ktoré podporujú celkové zdravie tráviaceho traktu.
Kedy užívať psyllium?
- Odporúčané dávkovanie:
Bežne sa užíva 5 – 10 g denne, najlepšie 1 – 2x denne. Vždy sa musí zapiť veľkým množstvom vody (min. 250 ml). - Ideálne načasovanie: ráno nalačno (na podporu vyprázdňovania), alebo 30 minút pred jedlom (na zníženie apetítu), vždy dodržiavajte odstup od liekov aspoň 1 hodinu, pretože psyllium môže ovplyvniť ich vstrebávanie.
Psyllium a jeho negatívne účinky:
- Nadúvanie a plynatosť (najmä pri začiatku užívania alebo vyššom dávkovaní)
- Pocit plnosti alebo mierne kŕče v bruchu
- Upchaté črevá pri nedostatočnom príjme tekutín
- Alergické reakcie (zriedkavé, môžu sa vyskytnúť u citlivých osôb)
- Môže znižovať účinnosť niektorých liekov, preto je potrebné dodržiavať časový odstup.