Psyllium

Psyllium je prírodná vláknina získaná z obalov semien rastliny Plantago ovata, známej aj ako skorocel indický. Tieto jemné šupky majú výnimočnú schopnosť absorbovať vodu a po kontakte s tekutinou vytvárajú gélovitú hmotu. Vďaka tejto svojej schopnosti je psyllium ideálne pri tráviacich ťažkostiach, najmä ako prirodzená pomoc pri zápche, zároveň ponúka prirodzené riešenie, ako znížiť chuť na jedlo.

Psyllium funguje ako prírodný čistič čriev. V žalúdku napučí, mechanicky rozšíri jeho steny a zároveň zjemňuje črevný obsah. Tým podporuje prirodzený pohyb čriev (peristaltiku) a uľahčuje vyprázdňovanie – bez podráždenia alebo závislosti, ako to býva pri bežných laxatívach. Pravidelné užívanie môže výrazne zlepšiť komfort pri chronickej zápche či syndróme dráždivého čreva.

Okrem priaznivého účinku na trávenie má psyllium aj unikátny efekt na kontrolu hladu. Keďže dokáže zväčšiť svoj objem až 40-násobne, vytvára v žalúdku hustý gél, ktorý znižuje pocit hladu a pomáha znížiť kalorický príjem. Spomaľuje aj vstrebávanie cukrov a tukov, čím znižuje prudké výkyvy hladiny glukózy v krvi a stabilizuje hladinu inzulínu.

Či už ho zaradíte do smoothie, vody alebo kaše – pravidelné užívanie vám môže priniesť citeľné zlepšenie trávenia, zníženie pocitu hladu, pomoc pri chudnutí ale aj zlepšenie celkového komfortu.